Wat kunt u zelf doen thuis/ praktische tips

Wat kunt u zelf doen. Praktische, informatieve, educatieve, ontspannende, en in-spannende tips en ideeën voor u om de tijd thuis zo goed mogelijk door te komen.

 

Contact met anderen

 

Contact met anderen wordt zoveel mogelijk afgeraden. Er is gelukkig wel digitale ondersteuning om elkaar te kunnen blijven ‘zien’ en spreken. Vaak kan een bekende of een vrijwilliger u uitleggen hoe u bijvoorbeeld kunt videobellen met familie of vrienden. Er is ook een helpdesk online en een-voudige uitlegfilmpjes op Youtube te vinden.

  • Skype

 

Een filmpje waarin het gebruik van Skype op eenvoudige wijzer wordt uitgelegd: https://www.seniorweb.nl/artikel/skype-gebruiken

  • Videobellen met Whatsapp

 

Videobellen met Whatsapp is simpel. Het wordt hier eenvoudig uitgelegd: https://www.seniorweb.nl/tip/tip-videobellen-met-whatsapp

 

  • Helpdesk Welkom Online

Het Nationaal Ouderenfonds heeft de Helpdesk Welkom Online opgezet waar u naar toe kunt bellen met online en digitale vragen. Wij beantwoorden vragen zoals: hoe kan ik videobellen, hoe houd ik contact via social media en hoe kan ik online spelletjes spelen met anderen? En wij helpen u ook met vragen als: waar vind ik de laatste informatie over het coronavirus? U kunt de Helpdesk Welkom Online bereiken op werkdagen van 9.00 uur tot 17.00 uur op 088-344 2000.

 

Bewegen

 

Ouderen

Het is heel belangrijk dat de ouderen juist nu in beweging blijven.

  • Nederland in Beweging

 

Voor de relatief fitte ouderen is er dagelijks Nederland in Beweging op NPO 1 om 10.15 uur. U kunt ook via de website van Nederland in Beweging kijken op een moment dat u beter uit-komt, of oude afleveringen terugkijken: https://www.maxvandaag.nl/programmas/tv/neder-land-in-beweging/

 

  • Oefeningen online

 

Voor de minder fitte ouderen vindt u hieronder oefeningen van een gespecialiseerde fysiothe-rapeut.

Makkelijkste oefeningen: https://www.youtube.com/watch?v=rGxvsHPtqpE

 

Gemiddelde oefeningen: https://www.youtube.com/watch?v=AejtTvle-yY

 

Gemiddelde oefeningen met wandelstok: https://www.youtube.com/watch?v=eDg2-o_9IsA

 

Gemiddelde oefeningen voor de rompspieren: https://www.youtube.com/watch?v=v6IDD_soZF8

 

Volwassenen/jongeren/kinderen

Veel lokale sportscholen bieden tijdelijk online lessen aan, vaak ook nog gratis! Misschien heb je al een aanbod ontvangen. Het is leuk om dagelijks mee te doen, alleen of met het hele gezin! Kies een les uit die je graag doet, of kies juist eens een andere vorm van bewegen om uit te proberen.

 

Dagelijks programma bedoeld om kinderen in beweging te houden nu mensen door de situatie rond het coronavirus veelal thuisblijven. Dagelijks te zien op NPO3 in Zapplive vanaf 13 uur of op YouTube om op je eigen tijd te kunnen kijken: https://www.youtube.com/re-sults?search_query=zappsport%40home

Cultuur & Ontspanning

 

  • Bibliotheek

 

De bibliotheken zijn gesloten. De online bibliotheek is geopend: https://www.onlinebibliotheek.nl

Via de online bibliotheek kun je met je abonnement gratis e-books lenen. Er is genoeg keuze want er zijn ruim 28.000 boeken beschikbaar voor jong en oud.

  • Luisterboeken

Met de app LuisterBieb kun je luistern naar boeken op je tablet of telefoon. Je kunt kiezen uit ruim 3.700 luisterboeken (inclusief luisterboeken voor peuters en kleuters). De app is beschik-baar voor zowel leden als niet-leden van de bibliotheek. Speciaal voor deze bijzondere tijd heeft de online bibliotheek extra gratis luisterboeken toegevoegd. Kijk op https://www.online-bibliotheek.nl/luisterbieb.html   voor de app voor Android of Apple.

  • Museumbezoek

 

Ook museumbezoek is momenteel alleen virtueel mogelijk. Ook daar kun je van genieten.

Virtueel museumbezoek via Seniorweb: https://www.seniorweb.nl/artikel/virtueel-museum-bezoeken.

  • Thuismuseum

 

Thuismuseum.nl: Een online rondleiding in verschillende musea door middel van een filmpje via www.thuismuseum.nl.  Bekijk de nieuwste tentoonstelling in de Hermitage Amsterdam.

  • Rijksmuseum

 

Het Rijksmuseum online biedt enorm veel mogelijkheden de rijke collectie te bekijken en meer over kunst te leren. Kijk op https://www.rijksmuseum.nl/nl/het-rijksmuseum-is-online-open

  • Natuurbezoek

 

Bezoekjes in de natuur kunnen nog maar met mate, en met afstand. Natuurmonumenten brengt de natuur bij je thuis! Zo zijn 19 bijzondere natuurgebieden virtueel te bezoeken via Google Street View. Kijk op https://www.natuurmonumenten.nl/nieuws/wandel-virtueel-door-nederlands-mooiste-natuurgebieden  en geniet mee!

Twitter
Visit Us
Follow Me
Instagram