Training “voluit leven” voor mantelzorgers van Indigo en MVT Arnhem

Voluit leven

Indigo Gelderland organiseert samen met het MVT Arnhem voor de derde keer de de training “voluit leven”’ voor mantelzorgers uit Arnhem. De training “voluit leven” is een combinatie van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Mindfulness

Mindfulness is je aandacht richten op het hier en nu. Hierdoor leert u te ervaren wat er is en gedachten en gevoelens toe te laten. Dat geeft ruimte om op zoek te gaan naar wat u echt waardevol vindt in uw leven.

Acceptatie en versterken

ACT is een vorm van gedragstherapie. U leert u te richten op wat u wel kunt beïnvloeden en te accepteren dat emoties en gedachten soms lastig en pijnlijk zijn. Soms gaan mensen hun gevoelens uit de weg, maar dit kost veel energie en geeft daardoor juist meer klachten.

 

Voor mantelzorgers

De training voluit leven voor mantelzorgers is bedoeld voor mensen die willen leren om te accepteren, te kiezen en actie te ondernemen. En voor degene die beter voor zich zelf willen leren zorgen, naast de zorg voor een ander.

Vooraf aan de training heeft u een kennismakingsgesprek met de trainer over uw knelpunten en verwachtingen. In de training wordt gewerkt met een werkboek. De training is geen therapie en beslaat 8 bijeenkomsten van 2 uur

 

Start dinsdagmiddag 10 april 2018

De training  gaat van start op dinsdagmiddag 10 april van 13.15-15.15 uur bij het MVT Arnhem. Er volgen dan 7 bijeenkomsten op de dinsdagmiddag: 17 en 24 april, 8 en 15 mei en 5,12 en 19 juni.

 

Kosten

De kosten van deze training bedragen 25,00 voor het benodigde werkboek.

 

Aanmelden

Heeft u belangstelling voor de training, laat het dan snel weten. Er zijn nog plaatsen vrij!

 

U kunt zich aanmelden via Eline Janssen en Marlies Braam, 026-3270174

of via Anita Deibert, a.deibert@mvtarnhem.nl

Wandelen met mantelzorgers in Arnhem

Op maandag 19 februari om 10.00u wordt er gestart met een mooie wandeling voor mantelzorgers in Arnhem.
In de nieuwsbrief van begin februari volgt het volledige programma.
MVT maakt deze wandelingen mogelijk en daarnaast wordt er een eigen bijdrage gevraagd van € 3,75 per persoon per wandeling inclusief koffie en wat lekkers.

De wandelingen  worden verzorgd door Mary van der Linde:

Mijn naam is Mary van der Linde; ik woon in Bergharen, Land van Maas en Waal. Met mijn bedrijf Happiness in Progress organiseer ik in samenwerking met welzijnsorganisaties wandelingen voor mantelzorgers. Ik doe dit met mijn achtergrond van HBO Toegepast Psycholoog en als ervaren mantelzorger.   

Aan reacties van deelnemers merk ik dat de door mij verzorgde wandelingen mantelzorgers veel opleveren: zij vinden het prettig dat iemand even voor hén zorgt; ervaringen worden gedeeld; men geniet van de natuur; en niet onbelangrijk: wandelen betekent bewegen, dus is goed voor de gezondheid. Deelnemers uit mijn groepen verzetten regelmatig afspraken om aan wandelingen deel te kunnen nemen. Voor mij is dit het bewijs dat mijn aanpak werkt en dat de wandelingen positief bijdragen aan behoud van de draagkracht van mantelzorgers. Mijn contactpersoon in Nijmegen omschreef het als volgt: “De mensen ervaren de compleetheid, wandelen, uitwisselen, sfeer, vertrouwdheid als positief.”

 

Heeft u vragen of wilt u zich al aanmelden? Neem dan even contact op met Marlies Braam via telefoon: 026-3270174/06-16067490 of mail m.braam@mvtarnhem.nl

 

 

 

 

Week van zorg en welzijn, activiteiten voor mantelzorgers

Week van Zorg en Welzijn

Op donderdag 15 maart, in de week van Zorg en Welzijn, organiseert ROC Rijn IJssel  in samenwerking met Mantelzorg en Vrijwillige Thuishulp Arnhem (MVT) een aantal activiteiten voor mantelzorgers. Deze zullen worden uitgevoerd door werknemers van Rijn IJssel. Je bent van harte welkom om mee te doen én je mag een introducé mee brengen!

Meld je vóór 15 februari aan bij Anita Deibert via a.deibert@mvtarnhem.nl of via 026-3707855.

Je kunt kiezen uit de onderstaande activiteiten.

 

Samen ontspannen

Kies voor ontspanning met Kitty Ditshuizen en Ellie Meeussen ; Laat je meenemen in de beleving van muziek, geur, kleur en licht. Ervaar complementaire zorg door handmassage, Reiki…

Locatie: Rijn IJssel locatie Zorg

Adres: Kronenburgsingel 16

Tijd:10.00-12.00

 

Samen fitnessen

Weinig energie, een drukke agenda, slecht weer buiten . We kennen de smoesjes wel  om wéér niet te gaan sporten; Maar het heerlijke gevoel na een Workout waardoor je de hele wereld aankan, herken je vast ook! Wil jij ook dat heerlijke gevoel? Probeer eens een gratis fitness les van onze sport docent Raoul Willems.

Locatie: Cave Arnhem B.V.

Adres: Olympus 27

Tijd: 11.30-13.00

 

Samen lunchen

We bereiden samen een lunch voor. En  genieten er daarna lekker van!  Doe je ook mee?

Locatie: Rijn IJssel locatie Zorg

Adres: Kronenburgsingel 16

Tijd:9.30-13.30

 

Rondleiding Sonsbeek

Een professionele wandelgids laat je de mooiste plekken van Park Sonsbeek  zien! Geniet jij ook zo van de natuur en loop je met ons mee?

Locatie: Molenplaats Sonsbeek

Adres: Zijpendaalseweg 24A

Tijd: 10.00-12.00

 

Samen aan de slag in de tuin

Heb je een handje hulp nodig in de tuin? Geef dit aan ons door, dan komen  2 medewerkers van Rijn IJssel  je een handje helpen.  Dit aanbod geldt specifiek voor mantelzorgers die in Arnhem-Zuid wonen. Er zijn 5 plekken beschikbaar.

Locatie: eigen woning

Tijd: 9.00-12.00

 

 

 

 

Werkende mantelzorger, balans tussen werk en mantelzorg

Inzicht krijgen in jouw behoeften en mogelijkheden

Het is als werkende mantelzorger niet altijd gemakkelijk om werk te combineren met intensieve zorgtaken. De uitdaging is te onderzoeken wat jou op het werk kan helpen, om te zorgen voor een zo goed mogelijke balans tussen werk en mantelzorg. Iedere zorgsituatie  is anders en vaak is er meer mogelijk dan je denkt!

Het advies van MVT Arnhem: kijk eens op de site  van mantelzorgpower (www.mantelzorgpower.nl).

Daar  vind je onder de module ‘WERK’ allerlei informatie. Oa inzicht in de (wettelijke) regelingen die er zijn en die jou kunnen helpen. Er zijn vijf thema’s die je informatie, opdrachten, suggesties en tips bieden. De opdrachten helpen je in kaart te brengen welke (maatwerk)oplossingen jou kunnen helpen bij je werk/zorg balans en hoe je hierover met je leidinggevende (en collega’s) het gesprek aangaat.

 

De gegevens die je invoert, worden automatisch opgeslagen en kun je aan het einde van het thema in 1 overzicht nalezen, opslaan en naar jezelf mailen en/of printen. Na elke opdracht vind je ook een korte nabespreking met handige suggesties. Je kunt de hele module doorlopen of alleen de onderwerpen kiezen die voor jou nu belangrijk zijn.

Een mooi middel om de balans tussen mantelzorg & werk voor jou inzichtelijk en werkbaar te maken!

 

Neem contact op met mantelzorgconsulente

Vind je het prettig om jouw situatie eens te spiegelen met iemand, de deur van MVT Arnhem staat voor jou als mantelzorger uit Arnhem en ook voor werkgevers open.

Neem contact op met:

Marlies Braam (m.braam@mvtarnhem.nl / 026 – 327 0174)

of

Eline Janssen (e.janssen@mvtarnhem.nl / 026 – 327 0174)

 

Cursus in theesalon Arnhem

MVT Arnhem en Energetische praktijk Kitty,  organiseren in de theesalon een cursus Vrouwen-Power!

  • 20 februari         9.15-11.00 uur 
  • 6 maart               9.15-11.00 uur
  • 27 maart             9.15-11.00 uur

 

Eigen kracht inzetten/Omgaan met stress en angstklachten/Ontspanningstips/Inzetten van technieken om je welzijn te bevorderen.

Voor vrouwen met een andere culturele achtergrond, die mantelzorger zijn.

De training wordt in het Nederlands gegeven.

Certificaat bij afsluiting.

Kosten 5,00 totaal. Vooraf te betalen bij Eline

Er is plaats voor 12 vrouwen, dus geef je snel op.

Locatie, de ruimte van de SWOA in Waalstaete Pleyade.

Info en opgave bij Eline of Safure 026-3270174/06-15246892

 

 

MVT Arnhem zoekt bestuurders (vacature)

MVT zoekt bestuurders

De Stichting Mantelzorg en Vrijwillige Thuishulp Arnhem (MVT Arnhem) is hèt aanspreekpunt voor vragen, informatie, hulp en advies over mantelzorg en vrijwillige thuishulp in Arnhem. We zijn het centrale loket waar vraag en aanbod samen komen. We werken waar mogelijk wijkgericht en waar nodig stadsbreed.

 

Bij MVT Arnhem werken 10 (parttime) beroepskrachten en daarnaast zijn zo’n 90 vrijwilligers actief. 2018 is een overgangsjaar waarin we toewerken naar een  zelfstandig werkend team met meer verantwoordelijkheden en bevoegdheden.

Het bestuur zal op afstand een regierol houden op het gebied van visie en organisatiedoelstellingen en bijdragen aan de strategie voor de langere termijn.

 

We zoeken twee nieuwe bestuursleden, die ons willen versterken

 

We vragen:  affiniteit met de ontwikkelingen op het sociaal domein, daadkracht, besluitvaardigheid, betrokkenheid en bestuursvaardigheid.

Kennis van PR en communicatie is een pré.

 

We bieden:  een betrokken team van bestuurders en medewerkers, dat zich enthousiast inzet voor deze professionaliseringsslag.

 

Het bestuur werkt op vrijwillige basis.

Tijdsinvestering ca. 8 uur per maand.

 

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met

Anke Lunenberg, voorzitter, telefoonnummer 06  510 822 52

 

Uw motivatiebrief + cv kunt u sturen naar info@mvtarnhem.nl

 

Reacties zien we graag uiterlijk 31 januari 2018 tegemoet.

Mantelzorg binnenboord, tips voor clubs en verenigingen

Mantelzorg en Vrijetijdsbesteding

Mantelzorgers zijn mensen die intensief en langdurig zorgen voor een naaste met een lichamelijke beperking, chronische ziekte of psychisch problemen. Denk bijvoorbeeld aan de zorg voor een dementerende moeder, een gehandicapt kind of een partner met MS.

 

Mantelzorgers in Arnhem

In Arnhem zijn naar schatting 26.000 mantelzorgers actief. Het is dus zeer waarschijnlijk dat een aantal van hen lid is van een vereniging of club.

Door de hoeveelheid aan zorgtaken die de mantelzorger heeft kan het deelnemen aan activiteiten van hun geliefde club of vereniging er nog wel eens bij in schieten.

Maar met hulp van de eigen verenigings- of clubleden hoeft dit niet te gebeuren. Leden kunnen namelijk actief zorgen dat de mantelzorger binnen boord blijft!

 

 

Mantelzorg binnenboordbox

Om verenigingen en clubs daarbij te ondersteunen is er een “mantelzorg binnenboordbox ontwikkeld. Hieronder alvast een aantal tips:

 

  • Wees niet bang om iemand te vragen hoe het gaat.
  • Vraag waarom iemand minder mee doet aan het verenigingsleven.
  • Maak de term mantelzorg bespreekbaar.
  • Bespreek of u iets voor de mantelzorger kunt betekenen, denk aan carpoolen, een keer koken of de boodschappen doen.

 

Bij MVT is de “mantelzorg binnenboordbox voor u gratis beschikbaar. Een box vol tips en materialen om u op weg te helpen. U kunt deze bestellen door contact op te nemen met:

Hannie Massen

telefoon: 026-3703540 of 06-15327936

email: h.massen@mvtarnhem.nl.

Bij haar kunt u ook terecht voor een informerend  gesprek over dit onderwerp.

 

Een mantelzorgvriendelijke vereniging kent alleen winnaars

Mantelzorgers kunnen hun eigen hobby of vrije tijdsbesteding blijven uitoefenen. Andere leden voelen zich voldaan als ze mantelzorgers een helpende hand kunnen bieden.

Dat draagt bij aan het warme kloppende  hart van de vereniging!

 

Feestdagen

De medewerkers en bestuur van MVT wensen u prettige feestdagen en een voorspoedig 2018!
Wij zijn geopend tussen kerst en oud & nieuw.

 

Hartverwarmende Dag van de Mantelzorg 2017

 

Zaterdag 11 november jl. hebben ruim 200 mantelzorgers uit Arnhem genoten van de Dag van de Mantelzorg.

Op zes verschillende locaties in Arnhem werden ze voor hun inzet bedankt met een high tea, leuke workshops en een hartverwarmende aubade door de StadsCompagnie.

De dag is georganiseerd door MVT Arnhem samen met de Sociale Wijkteams en Teams Leefomgeving.

 

De dag van de Mantelzorg wordt mede mogelijk gemaakt door: